Vitaliteit is een verzameling van aspecten die maken dat je met plezier, energie, gezond en sterk in het leven kunt staan. Om die levenskracht te bewerkstelligen geef je aandacht aan én neem je tijd voor het creëren van balans in je fysieke, mentale, emotionele, sociale en spirituele aspecten.
Daarin spelen je lichaam, hoofd, hart, gedrag en ziel een grote rol. Om daar rekenschap mee te kunnen houden, en er goed voor te zorgen, neem je regie op je eigen leven. Je gaat de balans zoeken in:
- Gezonde voeding, genoeg rust en slaap, gezonde stress
- Voldoende beweging, inspanning en ontspanning
- Jouw lichaam en dat van de ander, lust en last
- Je zintuigen, gevoel, genot, angst en vreugde
- Het vertoeven in de natuur en in de stilte
- Taken en talenten, moeten en willen
- Gezin en vrienden, werk en privé
- Zelfreflectie op je doen en laten
- Vooral jezelf te (durven) zijn
Deze bezigheden en afwegingen zijn continu onderdeel van onze dagelijkse gang van zaken en gedachtes en hebben een enorme invloed op elkaar. Bewust(er) hier aandacht aan geven levert veel positieve energie op en bovenal een veel gezonder en plezieriger leven.